Schlafunterbrechung

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WBTB Technik

Die Schlafunterbrechung ist einer der besten und erfolgreichsten Vorbereitungstechniken, die erst recht die Erfolge unterstützen kann. Dabei lege man sich beispielsweise um 22 Uhr ins Bett, schläft drei bis vier Stunden und steht dann wieder auf. Nun bleibt man eine Stunde wach und legt sich dann wieder ins Bett.

Das Ziel bei dieser Technik ist es, in der ersten Schlafenszeit die ersten 2-3 Schlafphasen abzuschließen, um dann aufmerksam und bereit genug zu sein, damit man in der dritten oder vierten Schlafphase genügend Raum besitzt, eine außerkörperliche Erfahrung zu erleben.

Laut Traumforschung erlebt man nach drei Mal 90 Minuten, sprich drei Schlafphasen, die meisten Träume. Dies bedeutet, dass, nach drei Schlafphasen, die vierte ist somit auch die traumreichste.